اهمیت حرکت ستون فقرات سینه ای
قسمت سینه ای ستون فقرات بدن انسان به گونه ای ساخته شده که به ما اجازه حرکات چرخشی، خم شدن به جلو و خم شدن به پشت را می دهد . به همین خاطر مهم است که حرکت ستون فقرات سینه ای را حفظ کنیم و علاوه بر زیر نظر گرفتن حرکات بدنمان در این قسمت سعی کنیم حرکات ممکن در آن را حس کنیم و بیشتر به آنها توجه داشته باشیم.
بسیاری از مردم به حرکات ستون فقرات سینه ای کم توجه یا بی توجه هستند و بسیاری حتی نمی دانند که این ناحیه حرکات مخصوص دارد و از توجه به آن غافل هستند.
بی توجهی به حرکات ستون فقرات سینه ای سبب می شود عامل حرکات در ستون فقرات را به قسمت گردنی و کمری آن یا شانه ها نسبت دهیم و علت این موضوع هوشمند بودن بدن ما است که در صورت بی توجهی به یک قسمت سعی می کند حرکات را در قسمت های دیگر جبران کند.
وقتی از یک قسمت از بدن خوب استفاده نکنیم و مغز بدون اطلاع به ما حرکات آن ناحیه را در توسط قسمت های دیگر جبران کند، نتیجه این موضوع ضعف در الگوی حرکتی، درد و استفاده بیش از حد از یک ناخیه خواهد بود که به بدن آسیب می رساند.
برای درک مسئله گفته شده حلقه های زنجیر را در نظر بگیرید که بهم وصل شده اند و مجموعه آنها کل زنجیر را ایجاد می کند ، حالا اگر یکی از این حلقه ها ضعیف باشد و خوب عمل نکند هم به خود آن حلقه فشار بیشتری وارد می شود و هم به سایر حلقه ها و در نتیجه زنجیز ضعیف تری خواهیم داشت . همان طور که در شکل می بینید این حلقه ضعیف همان ناحیه سینه ای در ستون فقرات است.
مشکلات ناشی از عدم حرکت ستون فقرات سینه ای :
شانه های گرد، شانه درد، آرنج درد، مچ درد، دست درد، گردن درد، کمر درد و حتی درد لگن
لذا بسیار مهم است که تمرینات افزایش حرکت این قسمت را در برنامه های ورزشی روزانه قرار دهید. این تمرینات می تواند شامل تمرینات کششی و تمرینات موبیلیزیشن باشد که می توانید برای انتخاب تمرین صحیح با متخصص کاردرمانی مشورت کنید.