در صورتی که درد را بیشتر در یک زانو حس می کنید ، رعایت استراتژی بلند شدن از روی صندلی به شما کمک زیادی می کند: برای بلتد شدن از روی صندلی مراحل زیر پیشنهاد می شود: فرض را بر این میگذاریم که... ادامه مطلب
استفاده از یک پشتی طبی تاثیر قابل توجهی در حفظ وضعیت صحیح بدن در حالت نشسته خواهد داشت که هم در پیشگیری و هم در درمان کمر درد، زانو درد و گردن درد و به طور کلی درمانی آسیب های ستون فقرات بسی... ادامه مطلب
شاید بارها پیش آمده باشد که چندین ساعت مشغول مطالعه بودهاید و پس از بلند شدن متوجه کمر درد یا گردن درد شدهاید. برای پیشگیری از این مشکلات در کسانی که زیاد مطالعه میکنند، رعایت نحوه صحیح م... ادامه مطلب
اگر به کمر درد، زانو درد، گردن درد و یا شانه درد مبتلا هستید توجه به نحوه صحیح نشستن هنگام انجام کارهای روزمره تاثیر بسزایی در بهبودی دردهای شما دارد. به طور کلی، اگر بتوانید به صورتی بنشینی... ادامه مطلب