بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان ممکن است موضوعی باشد که بسیاری از افراد مبتلا به دنبال آن باشند. این بیماری عوارض متعددی ایجاد کرده و افراد مبتلا را با مشکلات بسیاری رو به رو می کند. این بیماران ممکن است به پزشکان و کلینیک های توانبخشی زیادی مراجعه کرده و دنبال بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان باشند.
اسپوندیلیت آنکیلوزان چیست؟
اسپوندیلیت آنکیلوزان نوعی آرتروز نادر است که سبب درد و سفتی در ستون فقرات می شود. این وضعیت در طول زندگی فرد باقی خواهد ماند و معمولاً از ناحیه کمر شروع می شود. این درگیری می تواند تا گردن گسترش یافته و یا به سایر مفاصل بدن نیز آسیب برساند.
“آنکیلوز” به معنی استخوان یا بافت سخت فیوز و به هم متصل شده می باشد. همچنین “اسپوندیلیت” به معنی التهاب در استخوان های ستون فقرات یا مهره ها است. موارد شدید اسپوندیلیت آنکیلوزان می تواند باعث خمیدگی ستون فقرات شود.
هیچ درمان قطعی برای اسپوندیلیت آنکیلوزان وجود ندارد. اما دارودرمانی، ورزش و تمرینات کاردرمانی می توانند بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان باشند. این موارد می توانند درد را تسکین داده و عضلات کمر را قوی کنند.
ساختار ستون فقرات
ستون فقرات از ۳۳ استخوان که آنها را مهره می نامند، تشکیل شده است. این مهره ها توسط دیسک های بین مهره ای از هم جدا می شوند. ستون مهره ها شامل ۷ مهره گردنی، ۱۲ مهره سینه ای، ۵ مهره کمری، ۵ مهره خاجی(به هم متصل) و ۴ مهره دنبالچه ای(به هم متصل) است. این ستون بر اساس همین تقسیم بندی به ۵ ناحیه ذکر شده تقسیم می شود. متصل شدن استخوان های ستون فقرات سبب کاهش تحرک و مشکلات متعددی می شود. افراد مبتلا همواره به دنبال بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان هستند. از عملکرد ستون فقرات می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- محافظت: مهره ها با قرار گرفتن روی هم، کانالی را تشکیل می دهند. نخاع درون این کانال قرار گرفته و در برابر آسیب و ضربه محافظت می شود.
- حمایت: وزن بدن را در بالای لگن حمایت می کند.
- محور: محور مرکزی بدن را تشکیل می دهد.
- جابجایی: هم در جابجایی و هم در وضعیت گرفتن کار میکند.
فیوژن و به هم چسبیدگی این استخوان ها سبب اختلال در عملکرد نرمال ستون فقرات می شود.
تنه مهره ها، وظیفه تحمل وزن را بر عهده دارند. مهره های تحتانی نسبت به مهره های فوقانی ، دارای تنه های بزرگتری هستند تا وزن را بهتر حمایت کنند. سطح فوقانی و تحتانی تنه مهره ها از غضروف پوشیده شده است. تنه مهره های مجاور توسط دیسک بین مهره ای از همدیگر جدا شده اند. بعضی از عارضه ها مانند اسکولیوز، کایفوز، لوردوز و… راستای صحیح ستون فقرات را به هم می زنند و سبب مشکلاتی می شوند.
علائم اسپوندیلیت آنکیلوزان
این بیماری علائم متفاوتی ایجاد کرده و افراد مبتلا به دنبال بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان هستند. این بیماری اغلب از جایی که ستون فقرات به لگن متصل می یابد، شروع می شود. در این حالت مناطقی که تاندون ها و رباط ها به استخوان متصل می شوند، تحت تاثیر قرار می گیرند. این عارضه حتی می تواند مهره های ستون فقرات را به هم متصل کند.
در مراحل اولیه علائم زیر قابل مشاهده است:
- سفتی و درد کمر در اوایل صبح که ممکن است حداقل ۳۰ دقیقه طول بکشد. این سفتی و درد در طول روز و یا با فعالیت تسکین می یابد.
- دردی که ممکن است هنگام شب فرد را بیدار کند.
- درد در یک یا هر دو باسن و گاهی اوقات در پشت ران.
این شرایط ممکن است گاهی اوقات با کمردرد معمولی و شایع اشتباه شود. کمردرد های معمول اغلب با دوره های کوتاه و دردناک همراه است. اما درد ناشی از اسپوندیلیت آنکیلوزان احتمالاً طولانی مدت خواهد بود. علائم در افراد مختلف متفاوت است و رسیدن به بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان بسته به افراد متفاوت است.
سایر علائم احتمالی:
- درد در پاشنه پا یا قوس کف پا
- درد و تورم در انگشت یا شست پا
- حساسیت در لگن و حس ناراحتی هنگام نشستن بر سطوح سخت
- درد قفسه سینه یا گرفتگی اطراف سینه که به تدریج بروز می کند. این امر می تواند تنفس عمیق را دشوار کند. ممکن است فرد متوجه شود که بعد از حتی یک فعالیت آرام، دچار نفس تنگی شود. سرفه یا عطسه ممکن است باعث ناراحتی یا درد شود.
- التهاب روده. افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان می توانند دچار مشکلات روده ای شوند که به عنوان بیماری التهابی روده یا کولیت شناخته می شود.
- خستگی. این خستگی شدید بوده و با خواب یا استراحت بهبود نمی یابد.
- افسردگی و اضطراب
عوارض اسپوندیلیت آنکیلوزان
این بیماری می تواند باعث درد و التهاب در سراسر بدن شما شود ، از جمله در:
ستون فقرات. اگرچه این اتفاق به ندرت رخ می دهد، اما این بیماری ممکن است باعث ضعف و درنتیجه آسیب و شکنندگی مهره ها شود. مهره های آسیب دیده می توانند گروهی از اعصاب موجود در پایین نخاع شما را تحت فشار قرار داده یا تحریک کنند. همچنین این افراد ممکن است در کنترل روده یا مثانه، مشکلات جنسی یا از دست دادن رفلکس مشکلاتی داشته باشند. به همین دلیل همواره به دنبال بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان هستند.
چشم ها. حدود ۴۰٪ از افراد مبتلا به این بیماری از یک مشکل چشمی به نام یووئیت رنج می برند. یووئیت به طورکلی به طیف وسیعی از بیماریها و مشکلاتی اشاره دارد که باعث التهاب لایه میانی چشم و بافتهای اطراف آن میشود. یووئیت میتواند دردناک باشد و افراد مبتلا به این بیماری ممکن است قرمزی و تاری دید در یک چشم یا در هر دو چشم را تجربه کنند. در صورت ابتلا به یووئیت حتی بدون وجود سایر علائم، پزشک ممکن است تشخیص اسپوندیلیت آنکیلوزان بگذارد. بنابراین یافتن بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان بسیار مهم است.
دریچه قلب. گرچه این عارضه به ندرت رخ می دهد، اما اسپوندیلیت آنکیلوزان می تواند آئورت، بزرگترین شریان بدن، را بزرگ کند. این امر می تواند شکل دریچه آئورت را تغییر داده و باعث نشت خون به داخل قلب می شود. در این حالت قلب شما به خوبی پمپاژ نکرده و باعث خستگی و کوتاهی تنفس شود.
افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان، بیشتر به انواع خاصی از سرطان مبتلا می شوند. سرطان های استخوان و پروستات در مردان، سرطان روده بزرگ در زنان و همچنین سرطان های مرتبط با خون در هر دو جنس شایع هستند.
چه عاملی سبب بروز این بیماری می شود؟
محققان هنوز در باره عامل اصلی بروز این بیماری مطمئن نیستند، اما نقش ژن ها را در ایجاد آن پر رنگ می دانند. در واقع این ژن مسئول ساخت پروتئینی خاص می باشد. این پروتئین به سیستم ایمنی دستور می دهد که به یک سری از باکتری هایی که به صورت طبیعی در بدن وجود دارند حمله کنند. این موارد سبب بروز علائم بیماری شده و ضرورت بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان را بیان می کند.
عوامل خطر
موارد خاصی می توانند احتمال ابتلا به این موارد را افزایش دهند.
جنسیت. مردان بیشتر از زنان به اسپوندیلیت آنکیلوزان مبتلا می شوند. همچنین آنها در سنین پایین تر و با شدت بیشتری این بیماری را تجربه می کنند. خانم ها با شدت کمتری این بیماری را تجربه می کنند.
سن. اسپوندیلیت آنکیلوزان اغلب از دوران نوجوانی و بزرگسالی شروع می شود. حدود ۸۰٪ موارد قبل از ۳۰ سالگی شروع شده و ۹۵٪ تا ۴۵ سالگی بروز می دهد.
تشخیص اسپوندیلیت آنکیلوزان
تشخیص این بیماری ممکن است دشوار باشد چرا که علامت اصلی آن کمر درد است و افراد این علامت را گزارش می کنند. پیدا کردن بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان همواره سخت می باشد. ممکن است تشخیص برای خانمها حتی پیچیده تر باشد. چرا که شیوع در مردان بیشتر است و خانم ها به ندرت به این بیماری مبتلا می شوند.
همچنین هیچ آزمایش و تست واحدی برای تأیید ابتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان وجود ندارد. پزشک ممکن است به کمک علائم، معاینه فیزیکی، آزمایش خون و… تشخیص بگذارد.
همچنین ممکن است به عکس برداری اشعه ایکس یا MRI نیاز باشید. اما این همیشه کمک نمی کند، چراکه آسیب های مفصلی ممکن است بلافاصله در آزمایش های تصویربرداری نشان داده نشوند.
بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان
- دارو درمانی به برخی از افراد کمک می کنند. اما فعال ماندن یکی از کلیدهای مدیریت اسپوندیلیت آنکیلوزان است.
- ورزش. هرچه کمتر بنشینید یا دراز بکشید، احساس بهتری خواهید داشت. ورزش به شما کمک می کند تا صافتر بایستید و ستون فقراتتان را نرم نگه دارید. فعال ماندن حتی ممکن است درد شما را بدون دارو از بین ببرد.
- کاردرمانی. کاردرمانی به شما کمک می کند که استقلال خود حفظ کنید و فعالیت های روزمره خود را به صورت فعال انجام دهید. کاردرمانی به عنوان بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان شناخته می شود. کشش ماهیچه های کوتاه شده، حفظ و بهبود راستای ستون فقرات، کاهش درد و… باعث افزایش کیفیت زندگی شما خواهد شد.
- دارو درمانی
- داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایندومتاسین به بیشتر افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان کمک می کند. اما می توانند منجر به خونریزی معده، مشکلات قلبی و سایر عوارض جانبی شوند. در وضعیت های شدید تر ممکن است پزشک دارو های قوی تری تجویز کند.
تغیر سبک زندگی و درمان های خانگی یکی از بهترین درمان های اسپوندیلیت آنکیلوزان
برخی از کارهایی که هر روز انجام می دهید می توانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشید.
- هر روز چند دقیقه را برای تمرین و ورزش اختصاص دهید. ورزش در آب به بسیاری از افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان کمک می کند.
- وزن متناسب باعث می شود مفاصل استرس زیادی را متحمل نشوند. رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است کمک کننده باشد.
- سیگار کشیدن در کنار افزایش سن، علائم را بدتر می کنند.
- استرس سبب تشدید علائم می شود، استرس را با مواردی مانند ماساژ، یوگا، مراقبه و مشاوره کنترل کنید.
- از مدالیته های گرمایی بر روی مفاصل و عضلات سفت استفاده کنید. استفاده از مدالیته های سرمایی جهت کاهش التهاب موثر است. استفاده از این مدالیته ها می تواند در کنار بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان موثر باشد.
تمرینات کاربردی برای بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان
تمرین اول: روی شکم دراز بکشید و پاها را روی زمین قرار دهید. به آرامی روی آرنج خود قرار گرفته تا سینه از زمین بلند شود. اگر می توانید، بازوهای خود را صاف کنید. ۱۰ تا ۲۰ ثانیه در این حالت بمانید. ۳-۵ بار تکرار کنید.
تمرین دوم: پشت به دیوار بایستید. پاها را به اندازه عرض شانه و دور از دیوار قرار دهید. به آرامی پشت خود را به پایین دیوار بلغزانید. ممکن است زمان بر باشد، اما تلاش کنید تا بتوانید به جایی برسید که ران های شما با زمین موازی باشد. مانند اینکه روی صندلی نشسته اید. ۵ تا ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید. با افزایش قدرت، این زمان را افزایش دهید. این تمرین را ۳-۵ بار تکرار کنید. هفته ای ۳ تا ۵ بار این کار را انجام دهید.
تمرین سوم: پشتی یک صندلی یا نرده را نگه دارید. زانوی خود را اندکی خم کرده و پشتتان را صاف کنید. یکی از پا های خود را به آرامی و به صورت طرفی بلند کرده و به حالت اولیه برگردایند. در مرحله بعد ، همان پا را مستقیماً به عقب برده تا ۴۵ بالا بیاورید. این تمرین را ۱۰ تا ۱۵ بار روی هر پا تکرار کنید. این حرکت را ۳ تا ۵ بار در هفته انجام دهید. این یکی از تمرینات بسیار مهم در روند بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان می باشد.
تمرین چهارم: رو به روی گوشه دیوار بایستید. بازوها را بالا ببرید. کف دستان خود را به دیوارها تکیه دهید. به آرامی سینه خود را به سمت گوشه دیوار فشار دهید. با این کار کشش را در قسمت جلوی قفسه سینه احساس خواهید کرد. همچنین احساس خواهید کرد که تیغه های شانه به سمت یکدیگر حرکت می کنند. ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید. این کشش را روزانه انجام دهید.
دو راهکار ساده و بسیار کاربردی برای بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان
در کنار تغییر و بهبود سبک زندگی و تمرینات کاربردی، دو راهکار زیر در کنار راهکار های بهترین درمان اسپوندیلیت آنکیلوزان قرار می گیرند:
راهکار اول: راه رفتن و حرکت کردن
ورزش می تواند درد و التهاب را کاهش دهد. هنگامی که با ورزش ضربان قلب افزایش می یابد، باعث ایجاد مواد شیمیایی موثر و مفید در بدن می شود. هر تمرینی می تواند عالی باشد. اما با انجام ورزش هایی که به تحمل وزن نیاز دارند، بیشتر سود خواهید برد. برای مثال راه رفتن در مقایسه با شنا کردن.
ورزش را با ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز شروع کنید. سعی کنید زمان آن را تا ۳۰ دقیقه یا بیشتر افزایش دهید.
راهکار دوم: نفس عمیق بکشید
درست و عمیق نفس کشیدن بکی از بهترین درمان های اسپوندیلیت آنکیلوزان می باشد. بسیاری از افراد مبتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان در نهایت متوجه می شوند که هنگام تنفس در باز شدن کامل دنده ها و قفسه سینه خود مشکل دارند. اما تمرینات تنفس عمیق می تواند به جلوگیری از این مشکل کمک کند.
چند بار در روز، ۳ تا ۴ بار نفس عمیق بکشید. هنگام دم، بر کشیدن هوا به عمق سینه خود تمرکز کنید. سپس، به آرامی نفس خود را بیرون دهید.