اگر از افرادی هستید که مدت های زیادی را در طول روز مجبور به راننگی کردن هستید ، رعایت نکات ارگونومی رانندگی به شما کمک بزرگی می کند. برای پیشگیری از کمر درد، زانو درد و گردن درد نکات زیر را... ادامه مطلب
نکات ارگونومی نماز خواندن در افرادی که از درد های اسکلتی-عضلانی رنج می برند ، رعایت نکات ارگونومی نماز خواندن حائز اهمیت بالایی است. با توجه به این که در نماز خواندن روزانه 17 بار و در 5 نوب... ادامه مطلب
زمانی که روی صندلی می نشینید اگر نشیمن گاه را به جلوی نشیمن صندلی نزدیک کنید وزن تنه، سر و گردن و اندام فوقانی بجای اینکه روی ساختارهای محکم استخوانی Ischial Tuberosity باشد بر روی س... ادامه مطلب
اگر به کمر درد، زانو درد، گردن درد و یا شانه درد مبتلا هستید توجه به نحوه صحیح نشستن هنگام انجام کارهای روزمره تاثیر بسزایی در بهبودی دردهای شما دارد. به طور کلی، اگر بتوانید به صورتی بنشینی... ادامه مطلب