در این مقاله می خواهم به صورت مختصر علت کمر درد را برای شما تشریح کنم. در این مقاله با دیدگاه انقباضات عضلانی به علت کمر درد نگاه می کنیم. کمر درد یکی از مهمترین مسائلی است که شما را مجبور م... ادامه مطلب
اگر مبتلا به کمر درد، زانو درد و یا حتی گردن درد هستید، متخصصین کاردرمانی به شما پیشنهاد میکنند حتما از توالت فرنگی استفاده کنید. در افرادی که از آسیبهای اسکلتیعضلانی رنج میبرند، استفاده... ادامه مطلب
جارو کردن یا تی کشیدن زمین، دو فعالیتی هستند که بسیاری از افراد به طور مرتب انجام میدهند. نام کمر درد و جارو کردن در ذهن ما گره خورده است. در صورت داشتن کمر درد، ممکن است جارو کردن باعث تشد... ادامه مطلب
بسیاری از مادران پس از تولد فرزند(در سال های اولیه) و زمان شیر دهی به کودک به درد های اسکلتی عضلانی مبتلا می شوند که این درد ها معمولا از انواع کمر درد، گردن درد، شانه درد و زانو درد می باشد... ادامه مطلب
متخصصین کاردرمانی (کاردرمانگران) برای هر یک از انواع کار، ارتفاع استاندارد میز کار را متفاوت در نظر میگیرند تا فشارهای وارده در حین کار بر روی ستون فقرات شما را به حداقل برسانند. با به حداق... ادامه مطلب
کارهای ایستادنی در طول روز قسمت جدایی ناپذیر از زندگی ما انسان ها هستند و رعایت ارگونومی کارهای ایستادنی کمک بزرگی به پیشگیری از آسیب ها و درد های اسکلتی-عضلانی به ما می کند. زمانی که برای ط... ادامه مطلب
اگر مبتلا به کمر درد، شانه درد، گردن درد و زانو درد هستید، رعایت نکات ارگونومی مطالعه و نوشتن برای شما دارای اهمیت ویژه ای است. در این رابطه متخصصین کاردرمانی (کاردرمانگران) نکات زیر را جهت... ادامه مطلب
انجام تمرینات حرکتی برای کارمندان و به خصوص افرادی که زیاد با کامپیوتر سر و کار دارند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. متخصصین کاردرمانی به شما پیشنهاد می کنند حرکاتی که در تصویر می بینید را ه... ادامه مطلب
امروزه کار با دستگاههای دیجیتال اعم از موبایل و کامپیوتر و لپ تاپ به یکی از عوامل اصلی دردهای استخوانی و مفصلی تبدیل شده است. عادتهای نادرست در استفاده از این دستگاهها باعث مشکلاتی از قبی... ادامه مطلب
در صورتی که درد را بیشتر در یک زانو حس می کنید ، رعایت استراتژی بلند شدن از روی صندلی به شما کمک زیادی می کند: برای بلتد شدن از روی صندلی مراحل زیر پیشنهاد می شود: فرض را بر این میگذاریم که... ادامه مطلب