اگر مبتلا به کمر درد، زانو درد و یا حتی گردن درد هستید، متخصصین کاردرمانی به شما پیشنهاد میکنند حتما از توالت فرنگی استفاده کنید. در افرادی که از آسیبهای اسکلتیعضلانی رنج میبرند، استفاده... ادامه مطلب
کسانی که در یک خانهی چندطبقه زندگی میکنند به خوبی میدانند که بالا و پایین رفتن از پله چقدر میتواند باعث زانو درد شود. حتی فرد ممکن است کلاً از بالا رفتن از پله یا پایین رفتن از پله صرف ن... ادامه مطلب
بسیاری از مادران پس از تولد فرزند(در سال های اولیه) و زمان شیر دهی به کودک به درد های اسکلتی عضلانی مبتلا می شوند که این درد ها معمولا از انواع کمر درد، گردن درد، شانه درد و زانو درد می باشد... ادامه مطلب
کارهای ایستادنی در طول روز قسمت جدایی ناپذیر از زندگی ما انسان ها هستند و رعایت ارگونومی کارهای ایستادنی کمک بزرگی به پیشگیری از آسیب ها و درد های اسکلتی-عضلانی به ما می کند. زمانی که برای ط... ادامه مطلب
اگر مبتلا به کمر درد، شانه درد، گردن درد و زانو درد هستید، رعایت نکات ارگونومی مطالعه و نوشتن برای شما دارای اهمیت ویژه ای است. در این رابطه متخصصین کاردرمانی (کاردرمانگران) نکات زیر را جهت... ادامه مطلب
انجام تمرینات حرکتی برای کارمندان و به خصوص افرادی که زیاد با کامپیوتر سر و کار دارند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. متخصصین کاردرمانی به شما پیشنهاد می کنند حرکاتی که در تصویر می بینید را ه... ادامه مطلب
امروزه کار با دستگاههای دیجیتال اعم از موبایل و کامپیوتر و لپ تاپ به یکی از عوامل اصلی دردهای استخوانی و مفصلی تبدیل شده است. عادتهای نادرست در استفاده از این دستگاهها باعث مشکلاتی از قبی... ادامه مطلب
اگر از افرادی هستید که مدت های زیادی را در طول روز مجبور به راننگی کردن هستید ، رعایت نکات ارگونومی رانندگی به شما کمک بزرگی می کند. برای پیشگیری از کمر درد، زانو درد و گردن درد نکات زیر را... ادامه مطلب
نکات ارگونومی نماز خواندن در افرادی که از درد های اسکلتی-عضلانی رنج می برند ، رعایت نکات ارگونومی نماز خواندن حائز اهمیت بالایی است. با توجه به این که در نماز خواندن روزانه 17 بار و در 5 نوب... ادامه مطلب
در صورتی که درد را بیشتر در یک زانو حس می کنید ، رعایت استراتژی بلند شدن از روی صندلی به شما کمک زیادی می کند: برای بلتد شدن از روی صندلی مراحل زیر پیشنهاد می شود: فرض را بر این میگذاریم که... ادامه مطلب