ارگونومی کار با موس
اگر از افرادی هستید که زیاد با کامپیوتر سر و کار دارید ، رعایت نکات ارگونومی کار با موس کمک زیادی به شما می کند. متخصصین کاردرمانی به شما پیشنهاد می کنند همانند تصویر مچ دست و انگشتان را برای استفاده از موس تنظیم کنید تا از آسیب های مچ دست و ساعد پیشگیری کنید.(در اینجا خاطر نشان می کنیم که بسیاری از درد هایی که کاربران کامپیوتر در مچ دست احساس می کنند بخاطر فشار های اضافی است که هنگام کار با موس ایجاد می شود)
دقت داشته باشید که وضعیت قرار گیری مچ باید به صورتی باشد که دست در امتداد ساعد قرار گیرد و از ایجاد فشار نقطه ای بر روی مچ جلوگیری شود(برای این کار می توانید از یک پد فومی نازک استفاده کنید-اگر پد مورد استفاده خیلی بزرگ و ضخیم باشد زاویه مچ را از تنظیم خارج می کند).
هدف ما از انتشار این مقاله کمک به سلامت شما می باشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع می باشد.
اگر مبتلا به کمر درد، زانو درد، گردن درد و یا شانه درد هستید مطالعه مطالب زیر نیز می تواند برای شما مفید باشد:
نکات مهم در خوابیدن افرد مبتلا به کمر درد و گردن درد
جارو کردن و طی کشیدن در فرد مبتلا به گردن درد، شانه درد و کمر درد
بلند شدن از جا در فرد مبتلا به کمر درد
بالا و پایین رفتن از پله در فرد مبتلا به زانو درد
پوشیدن لباس در فرد مبتلا به کمر درد
نحوه صحیح حمل اجسام و پیشگیری از کمر درد
نحوه صحیح برداشتن و گذاشتن اجسام و پیشگیری از کمر درد
ارتفاع میز کار در کارهای سنگین، سبک و دقتی و پیشگیری از کمر درد، شانه درد و گردن درد
کارهای ایستادنی و پیشگیری از کمر درد و زانو درد
کار با موبایل و جلوگیری از آسیب های شانه و گردن
نکات ارگونومی کار با تبلت و پیشگیری از آسیب های کمر، شانه و گردن
مطالعه، ترسیم و نوشتن و پیشگیری از کمر درد و گردن درد
کار با ابزار ها و جلو گیری از آسیب های دست و شانه
وضعیت صحیح قرار دادن دست روی صفحه کلید (کیبورد)
تمرینات حرکتی برای افرادی که با کامپیوتر سر و کار دارند
نکات ارگونومی در کار با کامپیوتر
رانندگی و جلوگیری از آسیب های ستون فقرات
نماز خواندن در فرد مبتلا به گردن درد و کمر درد بهتر است به چه صورت باشد؟
استراتژی بلند شدن از روی صندلی در افراد مبتلا به زانو درد
استفاده از زیر نشیمن طبی چه تاثیری در نحوه نشستن دارد؟
نحوه صحیح مطالعه جهت جلوگیری از آسیب های ستون فقرات به چه صورت است؟
نحوه صحیح نشستن جهت پیشگیری از آسیب های ستون فقرات به چه صورت است؟
هدف ما از انتشار این مقاله در رابطه با نکات ارگونومی کار با موس ، کمک به سلامت شما می باشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع می باشد.
منبع: “کلینیک کاردرمانی و توانبخشی پیام رفائی” – کاردرمانی و توانبخشی در اختلالات ارتوپدی، اسکلتی عضلانی، مغز و اعصاب
همدان_ایران
Payam Rehabilitation Center _ (PRC)
www.payamrehab.ir
www.payamrehab.com